world-weather.ru/pogoda/russia/saratov/
Погода в Перми

Могут ли наушники ухудшить ваш слух и как не стоит слушать музыку

  • Могут ли наушники ухудшить ваш слух и как не стоит слушать музыку
  •                 Могут ли наушники ухудшить ваш слух и как не стоит слушать музыку           
    

    Дата публикации 05 октября 2021. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Наушники мы используем для работы и учебы, для общения с родными онлайн, но чаще всего – для прослушивания музыки или просмотра фильмов. Подростки и молодежь слушают музыку в наушниках особенно часто. И дело не только в громкости, но и продолжительности ежедневного прослушивания музыки в наушниках. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, каждый второй молодой человек в возрасте от 12 до 35 лет рискует получить частичную потерю слуха. Причина – в чрезмерном вреде звука через наушники, смартфоны, стереоситемы тому подобное. В этой статье мы расскажем, как избежать потери слуха.

    Придерживайтесь уровня громкости в 70 децибел

    Громкость звука в наушниках создает сильное давление на наши органы слуха внутри ушей. К тому же, в течение дня мы испытываем влияние шума из других источников, например, транспортный шум на улице, разговоры в супермакетах или офисах и тому подобное.

    Поэтому важно не превышать определенную верхнюю границу звука при использовании наушников для отдыха. Большинство специалистов соглашается с показателем в 70 децибел.

    Такой верхний порог громкости рекомендуют в Национальных институтах здравоохранения США. В общем длительное воздействие любого звука более 85 Дб вредно.

    Для сравнения таковы примерные расчеты для привычных нам звуков:

    • шепот – 30 дБ;
    • спокойный разговор – 60 Дб;
    • шум транспорта – от 70 до 85 Дб;
    • шум мотоцикла – 90 Дб;
    • полная громкость в наушниках – 100-110 дБ;
    • взлет самолета – 120 Дб.

    Специалисты говорят, что более понятным средством измерить, что вы превысили рубеж в 70 Дб, будет попытка услышать голос человека, который к вам обращается. Если человеку нужно кричать или вообще снять с вас наушники, то, очевидно, вы превысили рубеж в 70 Дб.

    Используйте дополнительные меры предосторожности в ваших устройствах

    Существует немалое количество приложений, которые следят за уровнем громкости на устройстве и подключенных наушниках.

    К тому же, в настройках смартфона или другого устройства можно установить лимит повышения звука, который будет блокировать автоматические попытки увеличить громкость или предупреждать, что вы превышаете границу.

    Слушать музыку на умеренной громкости наушниках с качественной звуковой изоляцией является лучшим вариантом, чем увеличивать громкость на обычных наушниках.

    Ограничивайте длительность использования наушников

    Следует избегать чрезмерного слушания музыки в наушниках – не более одного часа за один раз. Даже перерыв длиной 5 минут может существенно снизить ваш риск частичной потери слуха.

    Используйте профессиональную защиту для слуха

    Если для вас важно качество музыки в наушниках, из-за чего увеличиваете громкость, подумайте об использовании профессиональных ушных затычек. 

    Музыканты используют специальные заглушки в ушах на концертах или во время репетиций, сохраняющие качество звука, но защищающие органы слуха от вреда шума.

    Проверьте ваш уровень слуха в случае дискомфорта

    Если вы заметили любой дискомфорт или необычные ощущения, стоит проверить ваш уровень слуха. В частности, если чувствуете как у вас звенит в ушах, или трудно понять, что говорит человек, когда его речь происходит на фоне других источников звука.

    Вы можете обратиться к семейному врачу, и вас направят к специалисту, или же обратиться в частные клиники по аудиологии и слухопротезированию.

    Если вы музыкант или работаете в шумной рабочей среде, вам стоит проверять уровень слуха регулярно, например, один раз в год.

    Перевод для www.vitamarg.com


    источник: www.vitamarg.com
    12.10.2021
    Источник
    www.vitamarg.com

    обновлен22.10.2021 @ 18:30 всего 335,сейчас смотрят 4 Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru